Codziennie spotykam się w mojej pracy w gabinecie z ciekawymi pomysłami, poglądami na temat PCOS. Czas obalić kilka teorii.
Ale czym jest to PCOS?
To częste zaburzenie endokrynologiczne. dotyka kobiety w wieku rozrodczym. Problemy z owulacją mogą prowadzić do niepłodności, ale wśród objawów obserwuje się także hiperandrogenizację i zaburzenia z cyklem miesiączkowym.
A jakie występują mity przy tej chorobie?
1.PCOS jest spowodowane przyrostem masy ciała
Nie. Badania nadal nie wykazuje jaka jest przyczyna powstawania PCOS.
Ale u części kobiet taki wzrost masy ciała występuje.
Najczęściej występuje u pacjentek z tzw. metabolicznym fenotypem PCOS. Taki wzrost masy ciała spowodowany jest insulinoopornością. Wzrost masy ciała jest wynikiem zaburzeń metabolicznych, źle dobranej diecie lub niewłaściwemu odżywianiu.
2.Wszystkie kobiety z PCOS przybierają na wadze
Nie. Szczupłe kobiety mogą cierpieć na zaburzenia związane z PCOS.
Zgodnie ze statystykami, kobiety o prawidłowej wadze stanowią ok. 30% chorych. Pacjentki z PCOS nie muszą posiadać tych samych dolegliwości zdrowotnych. Najczęściej szczupłe kobiety mają problem z płodnością, trądzikiem, wypadaniem włosów. Zauważa się u nich wzrost androgenów. Należy pamiętać, że nadal są zagrożone na choroby układu krążenia i cukrzycy.
3.Wszystkie kobiety z PCOS mają problemy z płodnością.
Nie. Dużo kobiet zachodzi w ciąże naturalnie bez dodatkowych procedur.
W moim gabinecie wielokrotnie spotykam się z pacjentkami, które przy rozpoznaniu zespołu policystycznych jajników usłyszały, że nie zajdą w ciążę lub będzie to bardzo trudne.Badania pokazują, że 20-30% kobiet z zespołem policystycznych jajników zachodzi w ciążę bez medycznych procedur. Kolejna grupa potrzebuje wsparcia lekarskiego, fizjoterapepeutycznego lub dietetycznego aby przywrócić owulację i zajść w ciążę.
Jest grupa kobiet, które mają trudność w zajściu w ciążę. Jednak najczęściej mają poważne zaburzenia metaboliczne.
4.Nie możesz jeść glutenu ani nabiału, jeśli masz PCOS.
Nie. Możesz jeść wszystko. Chyba, że masz nietolerancję.
Dieta w zespole policystycznych jajników powinna być skupiona na działaniu przeciwzaplanymi oraz uzupełnieniu niedoborów witamin i składników odżywczych. Z uwagi na częste występowanie insulinooporności należy wykluczać produkty o wysokim indeksie glikemicznym.
5.Nie możesz wykonywać ćwiczeń o wysokiej intensywności.
Tak i nie. Tylko gdy masz adrenal PCOS nie zaleca się ćwiczeń o wysokiej intensywnosci.
Nadal brakuje dowodów, ze trening siłowy ma negatywne konsekwencje na inne fenotypy pcos. Jednak u kobiet trening siłowy i interwałowy może prowadzić do spadku androgenów i obniżenia insuliny.
Ma to ważne znaczenie, ponieważ nadmiar androgenów powiązany jest z podwyższona produkcja AMH, którego rolą jest blokowanie rozwoju pęcherzyków zarodkowych oraz poprzez zmniejszenie aktywności aromatazy osłabieniu przekształcenia testosteronu w estradiol.
